Heute um 8.00 hatte ich Krankengymnastik. Diesmal wurden die Übungen auf dem Rücken liegend ausgeführt. So z.B. einfaches festes Strecken des operierten Beines und dann entspannen. Das ganze dann mehrmals wiederholt.Dann Zusammenziehen der Pobacken - halten und entspannen. Dann anziehen des operierten Beins wobei der Fuss über den Behandlungstisch nach oben rutscht. Danach heben des operierten Beins mit angewinckeltem Knie (ohne angewinckeltes Knie wäre die Hebelwirkung und damit der Druck auf die Hüfte zu hoch) Des weiteren habe ich noch einige Übungen in Papierform mitgekriegt wo für mich spezifische Anleitungen unterstrichen sind welche besonders wichtig für mich sind. Hauptsächtlich seitliches Abspreizen des Beins und anheben.
Gegen elf Uhr war dann noch die berühmte Motorschiene wo ich dann wieder um die 20 Minuten behandelt wurde. Winkel 85 Grad.
Leider war das schon alles für heute, und ich habe am Nachmittag dann 2 meiner 1,5 Liter Wasserflaschen zweckentfremdet und damit Übungen für Schulter und Bizeps gemacht. Bei dem leichten Gewicht eben halt mit jeweils 3x 100 Wiederholungen. So ganz untätig kann ich halt nicht herumsitzen...
Dieser Kommentar wurde vom Autor entfernt.
AntwortenLöschen