Heute schon um 7.00 zu Fitnesstherapie. Ich habe meine gewohnten Übungen gemacht, und bin danach dann zum Frühstück runter. Später noch zum Pflegedienst um meine Wunde zu kontrollieren und neu zu beflastern - Die Wunde sieht immer besser aus.
Dann um 11 Uhr zu einem Vortrag zur Ernährung und Arthrose. Hauptthema war das "sauere und basiche" Essen. Einscheinend essen wir alle zu viele "sauere" Lebensmittel wie Fleisch, tierische Fette usw..Wir müssten uns mehr an die basichen Lebensmittel wie Obst und Gemüse halten.Also gilt es die allerorts bekannte Ernährungspyramide zu beachten, und eher vegetarisch zu essen.
Da ich erst um 15.30 einen Termin zwecks Lymphdrainage hatte, bin ich zum ersten Mal nach draussen gegangen und Richtung Ausblickspunkt Saarschleife "gelaufen". Nach 20 Minuten bin ich dann umgekehrt, so dass ich mit kleiner Pause 40 Minuten unterwegs war. Das hatte schon gut getan.
Dann gings zur Lymphdrainage bei wieder einer anderen Therapeutin (Ach wenn man doch meine Haus-Therapeutin mal einfach so klonen könnte ....).
Danach gönnte ich mir eine gemütliche Kindle-Lesepause und holte mir noch meinen aktualisierten Wochenplan ab. Leider sind keine weiteren Therapien dazugekommen, was ich schade finde. Heute morgen habe ich deshalb ausser der Reihe mal für Freitag, eine Aromaölmassage für den Oberkörper kostenpflichtig dazugebucht. (Aromaölmassage - Spricht nicht nur die Haut sondern auch den Geruchsinn an. Anregend, entspannend oder erfrischend. - Aloevera, Lavendel, Lemongras, .. - so stehts mal im Prospekt).Ich werde mich dann mal überraschen lassen.
Die Hüfte fühlt sich immer "normaler" an d.h. eigentlich verspüre ich sie nicht als Fremdkörper. Es ist eher das ganze Bein was sich an die neue Gegebenheit wohl gewöhnen muss. Sonst hatte ich als Schonhaltung immer das Bein praktisch nur so belastet indem ich nur den Vorderfuss des rechten Beins aufsetzte, und dann gleich wieder auf das linke wechselte. So enstand eine Schonhaltung die ich mir eben abgewöhnen muss, wodurch natürlich verkürzte Muskeln und Sehnen wieder ganz durchgestreckt werden, und man das eben leicht spürt.Aber mit den Krücken gehts schon ganz gut und ich rolle den Fuss auch richtig ab....
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