31 ter Tag - Zurück daheim 03.03.2014

    Heute war es endlich so weit. So gut und sinnvoll die 3-wöchige Reha auch war, jetzt war ich froh dass es endlich Richtung Zuhause ging. Schliesslich war ich über 4 Wochen von zuhause fort. Und an jeder Ecke Krücken und Rollatoren. Meine beiden Krücken genügen mir schon.
    Mein ältester Sohn kam uns abholen, und am frühen Morgen kamen wir daheim an, wo unser Hund natürlich "ausflippte" als er mich wiedersah :-).
    Ich bin mir aber bewusst dass ich mich jetzt nicht auf die faule Haut legen darf, sondern die Hüfte mit den dazugehörigen Sehnen und Muskeln weiter progressif trainieren muss.
Darum bin ich dann mal kurz eine Runde um den Block gegangen, (nehme an so um die 800m) um so die Neugier der Nachbarn zu befriedigen, die mich eine Zeitlang nicht gesehen haben. "Nein ich war also nicht von meiner Frau weg" :-).
    Dann hab ich mir Gedanken gemacht wie ich verschiedene Übungen auch hier umsetzen kann. So mache ich z.B. die wichtige Übung mit dem Seitwärts nach aussen bringen des operierten Beins mit zusätzlich leichtem Widerstand durch ein Theraband das ich am Heizkörper befestigt habe.
Ausserdem bin ich dann mittags eine etwas grösserer Strecke spazieren gegangen (+- 1500m).

im Ruhezustand

mit abgespreitzten Bein