Sonntags sind keine Therapien, also ist mal relaxen angesagt. Trotzdem hatte ich für mich eine private Therapiestunde eingebaut indem ich verschiedene Krankengymnastikübungen ausführte. Bein seitlich spreizen im Stehen. Ebenfalls Knie heben (nicht über 90 Grad !) und wieder absenken.Dann noch im Liegen den Fuss langsam über die Unterlage gleiten lassen , indem man das Knie Richtung Oberkörper bewegt. Dann noch ein paarmal die berühmte Pobackenübung - zusammenkneifen - loslassen. Wenns so weiter geht brauchen wir in Zukunft keinen Nussknacker mehr im Haus. :-)
Leider war heute Sch..sswetter, so dass an einen Spaziergang draussen nicht zu denken war.
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